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剉冰3吃法不怕爆熱量！4配料含蛋白質 這些精製澱粉少碰
盛夏難免會想吃剉冰消暑，想要滿足口慾又低負擔，配料選擇也是一大學問。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼就分享3招聰明吃冰，包括選擇有蛋白質、較低熱量的碳水，以及避開空熱量食物。其中他提到，如紅豆、綠豆、花豆、薏仁，雖是全榖雜糧類，但相對還有部分蛋白質，是其常選的配料；另外，像是珍珠、湯圓、芋圓等皆屬於高糖、高熱量的精製澱粉，盡量少碰為宜。蔡明劼在臉書粉專「蔡明劼醫師健康。瘦身」發文表示，若偶爾想吃剉冰消暑，他會建議3種相對較安全的吃法，以免熱量攝取暴增。首先是選擇有蛋白質的碳水，他表示，例如紅豆、綠豆、花豆、薏仁，雖然是全榖雜糧類，但相對還有部分蛋白質，是其較常選擇的配料。另外，他提到，花生和杏仁也含有蛋白質，不過油脂含量更高，切勿大量食用。其次為選擇較低熱量的碳水，蔡明劼推薦仙草和愛玉，兩者幾乎都由水分組成，碳水及總熱量都極低，且吃起來冰涼又滑順。除此，若有原型水果也可以選用，可當作補足每日水果攝取量。值得注意的是，蔡明劼指出，很多人以為蒟蒻、椰果很健康，事實上製作過程會添加過多糖分，反而增加熱量，建議酌量食用較佳。最後是避開高糖空熱量碳水，蔡明劼列舉，包含珍珠、湯圓、芋圓、粉條、粉粿、西米露，幾乎都是高糖、高熱量的精製澱粉，建議少碰為妙，真的要吃也建議拿少量當作陪襯就好。至於深受歡迎的雪花冰，蔡明劼說明，大多是用奶粉跟糖調製而成，還未算上配料就上看300～400大卡，建議最好多人分食，否則還是選擇100大卡左右的糖水清冰為妙。
恐怖小黃司機成群出沒信義區 男子K完歌竟遭3運將圍毆
恐怖小黃司機成群出沒信義區，男子K完歌竟遭3運將圍毆。訂閱影音：中時新聞網恐怖運將！許姓男子今天清晨在台北市信義區的KTV歡唱，離開時與路邊排班計程車發生口角，3名運將竟圍毆他一頓。警方獲報循線掌握嫌犯身分，目前已將2名運將帶案處理，剩下1人將持續追查到案。信義分局指出，五分埔派出所於6日6時許接獲報案，忠孝東路五段297號前有打架糾紛，經派遣線上警力到場查處，僅被害人許姓男子在場，許表示他於該處KTV消費完準備搭車離去時，與路旁排班司機因車輛噪音問題發生口角。許男隨後竟遭3名運將群毆致傷後逃離現場，許男經送醫救治後並無大礙，經警方擴大調閱監視器後，已掌握犯嫌身分，其中涉嫌打人的羅姓、李姓司機已帶案處理，另1名在逃犯嫌仍持續追緝中，全案將待犯嫌均查緝到案後，依刑法聚眾鬥毆、傷害罪移送台北地檢署偵辦。信義分局強調，警方對於暴力犯罪零容忍，對於涉嫌暴力犯罪的嫌疑人，警方必會全力查緝保障被害人權益，捍衛法治社會的公平正義。
男高中生離家散心「一去不回」 意外摔落消波塊不治身亡
基隆市中正區潮境公園一帶發生墜海意外，一名黃姓男高中生4日心情不佳出門散心後就未返家，家屬心急報警。警發追查監視器後找到高中生的身影，發現他今晨來到潮境公園後跌落消波塊，趕緊通報相關單位協尋。後岸巡隊員在燈塔附近發現黃姓少年，但已無生命跡象。家屬趕往確認就是失蹤的兒子，當場痛哭失聲。至於黃姓少年為何會落海，還有警方待進一步調查。據了解，黃姓男高中生是在4日和家人表示心情不好想出門散心後，卻一去不回。家屬聯絡不到人相當焦急，在昨日上午報警協尋。警方也根據家屬提供資訊，搜尋少年可能會前往的處所，徹夜調閱監視器後，終於在今天發現黃姓少年疑似在清晨到潮境公園附近後，突摔落到消波塊便不見人影，趕緊聯繫家屬、消防及海巡相關單位並至現場協尋。後長潭里安檢所的岸巡人員於今日下午2時31分，在轄區的紅燈塔消波塊附近，看到有人在海面上載浮載沉，趕緊通報消防局派員前往協助救援。在大約於10分鐘內便將人救起，但患者已無生命跡象，明顯死亡。救難人員發現，死者身上穿著基隆某高中的外套，身高約165公分左右，後經家屬親自指認後，死者確實就是失聯的黃姓少年，家屬當場痛哭失聲，無法接受。目前警方已調閱周邊各個角度監視器，並請家屬到派出所配合製作筆錄，以進一步釐清黃姓少年落海原因。
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